Yaklaşık 2 dakika
Formunu
bul
Kendi versiyonunu oluştur.
Nasıl görünmek, hissetmek ve hareket etmek istiyorsun?
- 01 İlham Bir yön seç
- 02 Keşif 8 kısa soru
- 03 Fayda Profilin ve örnek haftan
- 04 Başvuru İstersen birlikte devam
Sonucunu görmek için iletişim bilgisi gerekmez.
Hangi görünüm kataloğunu görmek istersin?
Bu seçim yalnızca kartları değiştirir; güç, hareket ve kondisyon hedefleri herkese açık.
Hangi yön sana ilham veriyor?
Kartlar bir tercih yönüdür; kapasiteni, sağlık durumunu ya da ulaşacağın kesin bedeni tarif etmez.
Hangi yön sana ilham veriyor?
Kartlar bir tercih yönüdür; kapasiteni, sağlık durumunu ya da ulaşacağın kesin bedeni tarif etmez.
Önceliğin ne?
Bir ana hedef seç. İstersen en fazla iki destek hedef ekle.
Son üç aydaki düzenin nasıl?
Günlük yaşamın nasıl?
Nerede gelişmek istersin?
Birden fazla seçebilirsin.
Duruş veya harekette rahatsızlığın var mı?
Bu cevaplar bir tanı ya da etiket üretmez.
Ana çalışmaya ne ayırabilirsin?
Haftalık antrenman için ayırabileceğin zaman.
Kısa hareket çalışmalarına zamanın var mı?
5-15 dakikalık kısa çalışmalar. Ana antrenmanla aynı güne gelebilir; sıfır da geçerli bir cevap.
Devam etmeni en çok ne zorlaştırıyor?
Bir ana engel seç.
Yolun hazırlanıyor
- Görünüm yönü
- Öncelikler
- Haftalık kapasite
- İlk adım
Senin formun
- Önceliklerin
- Örnek hafta
- Bugünün adımı
Kendi versiyonunu birlikte oluşturalım.
Başlangıç yolun bu; kişisel planını değerlendirme sonrası birlikte netleştiririz.
Başvurun değerlendirilir; uygunsa WhatsApp üzerinden dönüş yapılır.